Wie gehen Sie am besten mit Stress um?
- Durch regelmäßiges Charting der Signale (zB wöchentlich) bekommen Sie eine Vorstellung von Ihrem Spannungsmuster.
- Fragen Sie sich: „Kann ich meine Verantwortung an andere delegieren oder mit anderen teilen?“.
- Wenn Sie in Ihrem Leben/Ihrer Arbeit ein Ungleichgewicht zwischen dem, was Sie geben, und dem, was Sie erhalten, feststellen, können Sie diese Erfahrung mit anderen Beteiligten teilen?
- Wenn Sie unter Stresssymptomen leiden, ist es wichtig, sich geistig und körperlich zu erholen. Dies erreichen Sie, indem Sie Ruhe und Entspannung (zB Schlaf-, Lese- und Entspannungsübungen wie Achtsamkeit und Meditation) mit aktiveren Erholungsformen abwechseln.
- Leiden Sie unter chronischem Stress? An dieser Stelle ist es wichtig, sich selbst an die erste Stelle zu setzen. Um sicherzustellen, dass die Genesung dauerhaft ist, ist es wichtig zu lernen, auf Ihre Gefühle zu hören und sie als Signale zu sehen, dass Sie etwas akzeptieren, irgendwo etwas unternehmen oder etwas so lassen müssen, wie es ist.
